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アーモンドミルクの美肌効果がすごい!血流が良くなることで様々な美肌効果が!

はい!
みなさま、こんにちは。

今回は“アーモンドミルク”なるものについて書いていきたいと思います。

アーモンド、ミルク、謎は深まりますね!笑

ま、とりあえずこれも美肌効果をすごい秘めているのです。

ではではさっそく、アーモンドミルクの美肌効果について迫っていきましょー!

アーモンドミルクとは

みなさんはアーモンドミルクと聞くとどのような飲料を思い浮かべるでしょうか。

ほとんどの方が、アーモンドをすり潰したものに牛乳を加えた飲料を想像しているかと思いますが、実はそうではないんです。

見た目が白いので一見すると牛乳を使用してそうに見えますが、実はアーモンドミルクは牛乳を一切使わない飲料なのです。

マグ
ミルクって書いてるのにー!!

アーモンドを細かく砕いてミキサー等に入れたものを、水と混ぜ合わせて出来た飲料なのです。
驚きですね。

つまり、アーモンドミルクを飲むと100%アーモンドの栄養素を得られるというわけなのです。
素晴らしい飲料ですね。

しかも、アーモンドミルクは牛乳と比べると低カロリーだと言われています。
良いこと尽くめですね。

アーモンドミルクの美容効果

そしてそして、アーモンドミルクにはさまざまな美容効果が期待されます。

アーモンドミルクの原料となっているアーモンドには、美肌に良いさまざまな栄養素が豊富に含まれています。

その中の1つに「ビタミンE」があります。

ポイント

ビタミンEには血行を良くしてくれる働きがあります。血の流れと肌とは密接な関係があり、血流が良いと肌の生まれ変わりであるターンオーバーもスムーズに行われます。
また、血行が良くなると、乾燥肌の改善、シミ、シワの改善、顔色の改善等あらゆる美肌効果が期待できるのです。

このビタミンE、実は他の食材やナッツ類と比較してもアーモンドには飛びぬけて豊富に含まれています。
なので少量摂取しただけでも美容に効果大なのです。

他にも、アーモンドは、食物繊維を豊富に含んでいるので便秘で悩んでいる方にもオススメの食材です。

また、ミネラルや不飽和脂肪酸も含まれているので、コレステロールを下げてくれる働きもあります。
コレステロールが気になる方にもおすすめしたい食材です。

そんなおすすめ食材を100%使用したアーモンドミルクを飲めば、アーモンドの栄養素を丸ごと体内に取り入れることが出来るので美肌に健康に効果大です。

そこで気になるのがカロリーですが、実はアーモンドミルクは低カロリーなのでダイエット中の方でも安心して飲むことが出来る飲料なのです。

むしろダイエット中はどうしても栄養不足になりがちなので、ダイエットには成功して体重は減ったけれど、お肌がボロボロになってしまったり老けてしまったりするパターンも多いです。

しかし、ダイエット中にアーモンドミルクを飲めば、低カロリーな上に美肌効果もあるのでキレイなまま痩せることが期待できます。

アーモンドミルクには、美肌効果はもちろん、髪がつやつやになる効果も期待できます。

しかも、乳糖やグルテンも含まれていないので、アレルギーに敏感な方にもおすすめしたい飲料です。

その他にも貧血を予防してくれる効果があるので、妊婦さんにもぜひ積極的に飲んでほしい飲料です。

さらには、アーモンドミルクにはホルモンバランスを整えてくれる効果もあります。
ホルモンバランスが整うことによって、辛い生理が軽くなることも期待できます。

アーモンドミルクは癖のない飲料なのでそのまま飲んでも比較的飲みやすい飲料ですが、他の飲料と合わせて飲むことによってさらに栄養素を高めてくれることもあります。

例えば、温かいコーヒーの中にアーモンドミルクをまぜて飲む方法です。

コーヒーに含まれているポリフェノールの抗酸化作用と合わさって、より一層脂肪を燃焼させてくれる効果があります。
ダイエット中には試したい飲み方ですね。

他にもカレーの隠し味としてアーモンドミルクを使用するのもおすすめです。
カレーに含まれているターメリックやウコンなどのスパイス食材は、アーモンドミルクに含まれているビタミンEと合わさることによって代謝を上げてくれる効果があります。

アーモンドミルクの1日の摂取目安量

美肌効果にはもちろん、健康な体作りにも欠かせないアーモンドミルクですが、早く美肌を手に入れたいからと言って過剰に摂取してしまってはかえって逆効果となってしまいます。

どんなに良い食材でも適量が良いと言われていますが、アーモンドミルクにももちろん1日の摂取目安量と言うものがあります。

アーモンド単体で言うと、1日に20粒前後摂取するのが良いと言われています。
これは、市販のアーモンドミルクに置き換えると1日1本前後と言うことになります。

もちろん、自宅でアーモンドミルクを手作りしていると言う方の場合は、水との割合によっても変わってくるので参考程度にしてください。

アーモンドミルクに豊富に含まれているビタミンEは、過剰に取りすぎると骨粗しょう症を引き落としてしまうと言われています。

また、ビタミンEを摂りすぎたことによって、腹痛を引き起こしたりお腹を下したりしてしまう可能性があります。
せっかく美肌になりたくて飲み始めたのに、これでは本末転倒ですね。

過剰に摂取をしなければ、アーモンドミルクは様々な美肌、健康効果が得られる飲料です。
正しい1日の摂取量をしっかり守って、いつまでも、若々しくてキレイなお肌を目指していきましょう。

最後に

いかがだったでしょうか、アーモンドミルク。

まず最初に、牛乳は一切入っていないということにびっくりしました。

ここで個人的アーモンドミルクのおすすめの摂り方ですが、オートミールのシリアルにアーモンドミルクをかけて食べる方法が最高です!
そしてそこにさらにドライフルーツを入れると美肌効果最強朝食の完成です!笑

これを朝食にすると本当に美肌効果抜群です。
オートミール、ドライフルーツの美肌効果についてはそれぞれ下の記事に書いていますのでぜひそちらも見てみてください。

オートミールを朝食に。手軽にでき、美肌やアンチエイジングに効果的!
美肌効果抜群!ドライフルーツおすすめ3選!そして美肌効果最強朝食も紹介します!

それでは今回はこのあたりで。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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