男が美肌目指して何が悪い!!

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チョコレート大好き!!でもチョコレートって肌には実際どうなん??

チョコレートは美肌効果が大いに期待できます!

なんかチョコレートって、
食べると肌荒れするとかニキビができるとか、
肌にあまり良くないイメージないですか?



でも今はそんなことないんです!


もう少し正確に言うと、

今は美肌効果が大いに期待できるチョコレートもある!

といった感じです。


ではでは本文へどうぞー

美肌効果のあるチョコレートとは

冒頭で美肌効果が見込めるチョコレートがあると言いましたが、はい、それはずばり、


高カカオチョコレートです!
高カカオとはカカオが70%以上含まれたものを言います。


チョコレートに含まれているこのカカオが、なかなか良い仕事をしてくれるんですよ(^^)
次項ではカカオの素晴らしい美肌効果を紹介します。

カカオポリフェノールとカカオプロテインの美肌効果

カカオにはカカオポリフェノールカカオプロテインという成分が含まれています。
この2つの成分がそれぞれ肌に良い効果を与えてくれるのです。

カカオポリフェノールの4つの美肌効果

其之一 抗炎症作用


そのままの意味になるのですが、カカオポリフェノールには炎症を抑える作用があります。

そしてこれは、紫外線により肌が赤くなってしまうのを抑える効果があると言われています。

其之二 抗酸化作用(アンチエイジング)


カカオポリフェノールには活性酸素を取り除く効果があります。

肌のしわ、くすみ、たるみ等の肌老化の主な原因は活性酸素です。

そしてその活性酸素は紫外線を浴びることによって発生します。

カカオポリフェノールにはその活性酸素を取り除く効果があり、結果、活性酸素の働きを抑えてくれるのです。

其之三 血管拡張作用


これまたそのままの意味になるのですが、カカオポリフェノールには血管を拡張させる作用があります。

血管が拡張されることで血流の流れが良くなります。

血流の流れが良くなることで肌に溜まった老廃物がスムーズに流されるようになり、肌のターンオーバー改善に効果が見込めます。

其之四 肌の水分量増加


カカオポリフェノールには皮膚の角層水分量の低下を防ぐ働きがあります。

つまり、結果として肌の水分量増加が見込めるのです。

肌の水分量増加により、肌のキメが整う、肌の乾燥によるシワ、たるみ等を防ぐ等の効果を期待できます。



カカオプロテインの美肌効果

腸内改善効果


カカオに含まれるカカオプロテインという成分には腸内環境を改善する効果があります。
⇩ 
それは、カカオプロテインを餌とする善玉菌が増加するからです。

それにより便通改善効果が見込めます。

腸内環境と肌とは密接な関係にあります。腸内環境が整うことで美肌効果が見込めるということです。

さらには、カカオには食物繊維も多く含まれており、カカオプロテインとの相性抜群で、より便通改善効果が見込めます。


ちなみに、腸内環境と肌との関係については別記事で詳しく書いているので、興味のある方はどうそ(^^)↓

美肌効果を得る為のチョコレートの1日の摂取量

チョコレートに含まれるカカオ、そしてカカオが持つ、カカオポリフェノールとカカオプロテインの素晴らしい美肌効果はわかってもらえたかなと思います。


では次に、それら美肌効果を得るためのチョコレートの1日の摂取量を言います。


あ!もちろん、美肌効果を得たいのであれば、食べるチョコレートはカカオ含有率70%以上の高カカオチョコレートじゃないとだめですよ!

ポイント

1日の高カカオチョコレートの摂取目安量 → 25グラム

25グラムってどのくらいよーって感じですよね。
25グラムは一般的な板チョコの半分くらいの量です。


そして、25グラムを一回で食べるのではなく、1回5グラム程の量を1日に5回くらいに分けて食べるのが良いです。


高カカオチョコレートは普通のチョコレートに比べ糖質やカロリーも低いので1日25グラムぐらいだと約140キロカロリーとなり、仮にダイエット中であっても特に問題になる量ではないです。


あ、でも、いくら肌に良い、カロリーも少ないからと言って食べすぎは良くないですからね!
きちんと1日25グラムは守ってくださいね!(美味しいのでついいっぱい食べたくなる気持ちはすごくわかります!笑)

最後に、高カカオチョコレート万歳!!

いかがでしたでしょうか、高カカオチョコレートの美肌効果(^^)


今では普通にスーパーやコンビニでも売っていますし、手軽に手に入れやすいと思います。


個人的にはチョコレート大好きでして、高カカオのチョコレートでも、確かにほろ苦さはありますが、チョコレートの美味しさは十分に感じます。


これを罪悪感なく、毎日食べれるのはかなり嬉しいですね!(^^)


きっとこの記事を読んでくれている方もチョコレートが好きな方だと思います。
共に心置きなく高カカオのチョコレートを食べましょう!笑


ではでは今回はこのあたりで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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