男が美肌目指して何が悪い!!

GANMEN FRESH

【美肌&健康】塩を変えることで肌も体も変わります。

ミネラル摂るならサプリメントより ”良い塩” を。


塩って調理等で日常的に使われている方が多いと思うのですが、どうでしょうか?


いやはや本当にこの塩を1度見直すことで、美肌にも健康にも近づくことができます。


以前ここで塩洗顔で美肌にという記事を書きました。

これはこれでもちろん良いのですが、面倒くさがりな僕はできるだけ楽して美肌になりたいんです!笑


なので、調理等でいつも使っている塩を変えるだけで美肌効果に繋がらないだろうかと思い再び調べてみました。


ご興味ある方はぜひ見ていってください(^^)

(僕はさっそく塩変えました笑)

塩の秘めたる美容効果

まず最初に塩が持つ美容効果を紹介します。
塩はミネラルが豊富に含まれており、それらの各美容効果が以下のようになっています。

塩に含まれるミネラル類とその効果
カリウム → 皮脂の分泌を整える
マグネシウム → 肌の弾力維持
→ 血行促進、コラーゲン生成
カルシウム → 肌の再生、水分保水量維持
亜鉛 → 肌の再生・代謝、コラーゲン合成、にきび・皮膚炎の予防
塩化ナトリウム → 全身を巡って汚れた血液をきれいにする

最高ですね!
ただ、これらの美容効果はどんな塩でも得れるというわけではないんです。
きちんとこれらの美容効果を得れるための塩を次の章から説明していきます。

大きく分けて塩には2種類ある

塩にはまず、下記の2種類があります。

ポイント

精製塩

→工業的に精製された塩化ナトリウム
成分の99%以上が塩化ナトリウム(マグネシウムやカルシウム等のミネラルを含んでいない。)
→いわゆるスーパー等で販売されている”食卓塩”


自然塩

→前項で紹介したカリウム、マグネシウム等のミネラルがバランス良く含まれている。
→自然塩の中でも”海塩””岩塩”とがある。

選ぶべきはもちろん自然塩ですね。
そして、お次は海塩岩塩について説明します。

海塩と岩塩の違い

結果から言いますと日本にいる分には海塩がおすすめです。

海塩

その名の通り、海水から作られたもの。
海水には冒頭で述べたような体に必要なミネラルがバランス良く含まれています。
と言いますか、実は、人間の体液のミネラル成分と海水のミネラル成分は同じなんです。

ちょっと話は逸れますが、お母さんのお腹の中で赤ちゃんを包む羊水は海水とほとんど同じなんです。
『生命が海で生まれた』と言われるゆえんですね。

岩塩

地殻変動によって海水が岩の中に閉じ込められて吸収され、その塩分が結晶化されたもの。
ナトリウムの純度が高く、マグネシウムの濃度が海塩に比べ少ない。

ヨーロッパでは硬水(マグネシウムを多く含む)なので良いですが、日本ではマグネシウム濃度の低い軟水なので、ミネラルバランス的に海塩の方がおすすめです。

ミネラルはイオン化された状態でないと体に吸収されない!

ミネラルの素晴らしさはわかってもらえたかなと思うのですが、そのミネラルはイオン化された状態でないと体に吸収されないのです。


イオン化された状態??
って感じですよね!笑
ぜひ下を読んでみてください(^^)

イオン化したミネラル

鉱石を水溶性にして抽出したもの。
吸収されやすい
自然な形で食品から摂取する必要がある
結果、塩がとても効率的


イオン化していないミネラル

鉱石より元素を取り出して作ったもの。
吸収されない
サプリメント

そうなんです!
当たり前なのですが、ミネラルにしろ、他のビタミン等の栄養素にしろ、いくら美容や健康に良くても、体に吸収されなければいくら摂っても効果はありません。


あと、ミネラルは1種類だけ摂るのではなく、多種をバランス良く摂る必要があります。


これらを満たしたものが自然塩、


そして、自然塩の中でも日本でなら海塩がおすすめなんです。


ちなみになんですが、僕は”わじまの海塩”というのを使っているのですが、こういった塩は普通に味も良いです!


いっぱいかけてもしょっぱいって感じはなく、旨みがあります。
なのでつい、いつもいっぱいかけてしまいます。笑


でも本当に良い塩なら、ミネラル成分の塊なので不足することはあっても摂り過ぎといったことはないとまで言われています。(まぁでも限度はあると思いますが笑)


一応、アマゾンのリンク貼っておくので気になった方は見てみてください。

そして、水と塩で体は健康に、肌はきれいに

そうなんです!僕が最後に言いたいのは、


普段飲んでいる水にこの海塩を少し入れて飲む!


ということです。


この組み合わせは本当に体の内側からきれいになります。

(ちょっと恥ずかしい話なのですが、僕はまず最初におならが臭くなくなりました笑)


そして、その効果は肌にも表れます。

健康 = 美肌

この方程式は成り立つと思います。


そして健康&肌をきれいにしたいのなら、最初の一歩は、水を飲む習慣をつけることです。


そしてその普段飲む水にこのミネラルたっぷりの海塩を入れることで、ミネラルたっぷりのお水となります。


肌をきれいにする為に色々と試してきたけど、あまり効果を感じていない方、ぜひ、水を飲む習慣と塩を見直してみないですか(^^)


普段の習慣をちょっと変えるだけで体は徐々に良い方向に向かってくれます。自分の体はうそをつかないです。


本当に本当に、肌と健康には水を飲む習慣と塩は大切です。
ぜひ試してみてください。


ちなみに水を飲む習慣については下の記事に詳しく書いていますのでよろしければそちらも見てみてください(^^)

【肌質改善】継続が大事!本気で肌を変えたいのであれば、水を飲む習慣をつけること。

それでは今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました!

-美肌になる為の栄養素, 美肌になる為の習慣

Copyright© GANMEN FRESH , 2022 All Rights Reserved.