はい！
みなさま、こんにちは！
以前書いた、“韓国人の肌がきれいな理由4選”という記事の中で「肌断食」について書いたのですが、それは週に1回程お化粧や洗顔、化粧水等のスキンケアを一切しないという日を作るという美容方法でした。
詳しくはこちら↓
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韓国人の肌がきれいな理由 4選
そして今回はそれと少し似た美容方法でして、
”夜だけ美容断食”というものです。
こちらの方法も試す価値アリです！
それではさっそく、いってみましょう！
夜だけ美容断食とは
夜だけ美容断食とは
夜の洗顔を終えた後に、顔に何もつけずに就寝する美容方法のことをいいます。
毎晩洗顔後、化粧水や美容液、クリームなどでケアをする方は多いと思いますが、夜だけ美容断食ではこれらのものを一切付けずに就寝します。
美容にはスキンケア化粧品が重要だと考え日々努力しているにもかかわらず、なかなか肌の状態が改善せずに悩んでいる方も多いようです。
中には色んなスキンケア化粧品を試しているのにどれも効果がないという方もいらっしゃるでしょう。
夜だけ美容断食はそんな方にこそおすすめの美容法です。
この美容法は多くの人が1週間程で効果を感じるといわれています。
効果が出るのが遅い人もいるので、まずは3週間を目安に続けてみるのが良いでしょう。
高価な化粧水を買って毎日付けるよりも時間的にも経済的にもお手軽に実践できるので、続けやすいのも魅力のひとつです。
ただし、夜だけ美容断食は勿論美肌をつくることが目的なので、これを実践してから肌の状態が悪くなった場合にはこの美容法にこだわらずに元のスキンケアに戻したり、医師に相談したりしながら様子を見ることも視野に入れておきましょう。
夜だけ美容断食の美肌効果とその原理
夜だけ美容断食を実践した際の効果としては、シワやたるみの改善、鼻や顎の角栓の減少のほか、唇の血色が良くなることが挙げられます。
通常、これらの効果を得るために日々化粧水や乳液などによるケアを行っているはずなのに、なぜそれらのケアをやめることによって様々な効果が得られるのでしょうか。
それは、スキンケア化粧品の思わぬ副作用を取り除くことができるからです。
普段、肌を良い状態に保つために塗っているはずのスキンケア化粧品が、それらが美肌を妨げる原因になっていることもあります。
それは、それらスキンケア化粧品が肌を覆いつくすことによって毛穴を塞いでしまい、その結果、老廃物や皮脂といった余分なものを肌の外に出すことができなくなってしまうことです。
そうすると、古い角質がはがれにくくなり、それが原因で肌の水分も失われたりします。
そして、肌がカサカサになったりシワが増えたりしてしまうのです。
そこで、夜だけ美容断食をすると、
ポイント
スキンケア化粧品が肌を覆いつくすことがなくなり、毛穴からは老廃物や皮脂といった余分なものが出ていくようになり、肌の角質も新しいものに変わっていき、肌が本来持っている水分を保持できるので綺麗な状態を維持しやすくなるのです。
これが夜だけ美容断食の原理になります。
一言でいうと、化粧水や乳液といったスキンケア化粧品が実は肌に悪影響もあるので、それを取り除いてしまおうという発想から生まれた美容法となります。
夜だけ美容断食の方法
では、夜だけ美容断食の具体的な実践方法をご紹介します。
まずは、夜寝る前に普段通りのやり方でメイクを落としたり、洗顔をしましょう。
この段階からこだわりたい方は、洗顔料の代わりに、添加物を含んでいない肌に優しい石けんを使って洗顔するのも良いです。
多くの石けんには殺菌効果を高めるための合成界面活性剤や香りをよくするための香料などが含まれますが、これらは肌にとってはダメージの原因になる場合があるので、できれば無添加の石けんを使用するのが良いでしょう。
そして、
ポイント
化粧落としと洗顔が済んだら、タオルを40度程度のお湯で濡らしてから絞ったもので顔を温めましょう。
これをすることによって顔周りの血流が促進され、肌(皮膚)の生まれ変わりが活発になり、肌がふっくらするようになります。
タオルが冷めるくらいまで顔を温めたら、後は化粧水や乳液といったスキンケア化粧品は全くつけず、そのまま寝てしまいましょう。
ただし先ほどのホットタオルをしても肌が乾燥してひきつる感覚(つっぱり感)が残っている場合にはかさついている部分にだけ化粧水をつけても良いです。
以上が夜だけ美容断食の手順になりますが、もう一度簡単にまとめると、化粧を落として洗顔をしてから温いタオルで顔を温めて、その後は何も付けずに寝るという手順になります。
朝のスキンケア方法
夜だけ美容断食をしているときの朝のスキンケア方法についても確認しておきましょう。
夜だけ美容断食は肌の老廃物の排出を促したり、皮膚の生まれ変わりを促進させたりするという原理によって顔を綺麗にする美容法なので、普段よりも肌から出る老廃物の量が増えてしまうという特徴があります。
そこで、普段、朝は水やお湯だけで洗顔している方もいるかもしれませんが、夜だけ美容断食中は朝も夜と同じように洗顔料または石けんを使って洗顔しましょう。
すすぐ際はぬるま湯が望ましいです。
このようにして洗顔を終えた後は、通常通り化粧水や美容液等のスキンケアを行い、お化粧や日焼け止めを塗ってもらって大丈夫です。
最後に
いかがだったでしょうか、“夜だけ美容断食”
人は夜寝ている時に一番肌が活性化され細胞分裂を行います。
その妨げにならない為にも夜だけ美容断食は有効かと思います。
ただ、最初の方にも書きましたが、決して無理はだめです。
この美容方法を試してあまりにも肌が乾燥したり、あるいはそれ以外ででも何か肌に悪影響が出る場合は無理に続けず今までのスキンケア方法に戻した方が良いです。
それでは、今回はこのあたりで。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
